Biodanza.

Wil je met een soepel lijf, in je eigen ritme en een open hart de zomer tegemoet?

Kom dan iedere woensdagavond mee dansen met Biodanza in Wognum.

We dansen op de prachtige klanken van Salsa, Jazz, Pop, Klassieke, Braziliaanse en Afrikaanse muziek. Biodanza is een systeem van beweeg, dans en contact oefeningen ontwikkeld door de Chileense antropoloog en psycholoog Rolando Toro. Voor Biodanza heb je geen danservaring of talent nodig. Je komt letterlijk en figuurlijk weer in beweging, je drukt uit wat er nu in je leeft. Plezier en genieten zijn essentieel. Soms danst iedereen op zichzelf, soms dans je met een ander en soms dans je met de hele groep. Iedereen kan alle oefeningen op zijn eigen manier doen, het gaat niet om pasjes of techniek. Tijdens de oefeningen wordt er niet gesproken, dat helpt om een beetje uit je hoofd en meer in je lijf te komen. Van Biodanza wordt je vrolijk, levendig, gezonder en spontaan. Je opent je meer voor het leven. Bovenal is Biodanza heerlijk om te doen. Lessen worden gevolgd door mannen en vrouwen van alle leeftijden.

EPM.

Wil je minder spanning, stijfheid en pijn?

Wil je je lichaam op een plezierige manier meer in vorm brengen?

Dan is EPM echt iets voor jou.

EPM is de Elaine Petrone Methode en is ontwikkeld door een Amerikaanse Ballerina. Het is één van de fijnste manieren van ontspannen die je kunt ervaren. Soms sta je, soms zit je, maar meestal lig je en je legt kleine zachte ballen onder gespannen delen van je lichaam. Je krijgt zo meer lichaamsgevoel, en rekt op een zachte manier je spieren op. Ademhaling en het richten van je aandacht zijn belangrijke aspecten van deze unieke methode. Door regelmatig EPM te beoefenen, verdwijnt chronische pijn en spanning en ontstaat er een nieuw lichaamsbewustzijn en een betere lichaamshouding. Alle oefeningen gaan steeds uit van wat je lichaam aangeeft en aankan. Heb je EPM eenmaal ervaren dan weet je wat het is om werkelijk diep te ontspannen. EPM werkt goed bij slapeloosheid, (chronische) spanning, hoofdpijn, rusteloosheid, stress en spierpijn, maar het wordt ook gebruikt door dansers, zangers, sporters en acteurs om hun mogelijkheden optimaal te benutten. Lessen worden gevolgd door mannen en vrouwen van alle leeftijden.

·         Tijden: Woensdagavonden EPM van 19.15 tot 20.15 & Biodanza van 20.30 tot 22.00.

·         Kosten: Biodanza en EPM worden gegeven in blokken van 5 lessen (50,-) Een losse les kost 14,- en een proefles kost 7,-

·         Data: 2/6 - 9/6 - 16/6 - 23/6 - 30/6

·         Mogelijkheden: je volgt EPM of Biodanza of je volgt beide lessen na elkaar (dan kost een blok van dubbele lessen 75,-)

·         Locatie: Cultureel Centrum Het Trefpunt - Sportlaan 11 - 1687 BP Wognum

·         De lessen worden gegeven door Saskia de Bruin: Auteur van diverse boeken, EPM trainer en Biodanza docent onder supervisie van de Rolando Toro school van Amsterdam.

·         Opgave en informatie: 06-2359 4010 & 0229-573335 (bereikbaar tussen 17.00 en 19.00) saskiaschrijft@quicknet.nl * www.saskiadebruin.nl * www.geluksonderneming.nl