Retraite 1,2,3 Sept met Saskia

    Re-treat yourself want…. De mooiste bestemming ben je zelf Na-zomer retraite. Thema: GEWAARZIJN IN BEWEGING: deuren naar een gevoelvol leven. 3 dagen mediteren, schrijven en ontspannen Mediterend maken we ruimte Schrijvend komen we tot onszelf Langzaam bewegend en ontspannend worden we zachter Data: 1,2,3 september 2021 Mindfulness, zoals het woord door Jon Kabat-Zinn wordt gebruikt, verwijst naar een bejegeningswijze, een manier om met de dingen om te gaan (met compassie en aandacht). Bij een Mindfulness training of retraite oefen je met deze manier van omgaan. De technieken hebben boeddhistische wortels, maar Mindfulness is niet boeddhistisch. Mindfulness is van alle mensen en alle tradities. Door Mindfulness leer je hoe je steeds weer de rust en helderheid in jezelf kunt opzoeken. Wanneer het leven ons deze rust niet gunt, kun je leren zo goed mogelijk om te gaan met wat er gebeurt. Lichaam, gevoelens en communicatie zijn daarbij belangrijke thema´s. In Mindfulness werk je met eenvoudige oefeningen gericht op tot stilstand komen, kijken naar… en omgaan met wat zich aandient. Mindfulness is iets waar je je in oefent. Dit te trainen is alleen maar mogelijk vanuit een grote mildheid en (zelf) respect. Bij Mindfulness maak je jezelf te vriend en krijg je gevoel voor je eigen reacties in verschillende situaties. Je kunt een diepe rust en ontspanning in jezelf ontdekken. Soms ontdek je onrust en spanning. De kunst is, met een milde open aandacht om te gaan met wat er in ieder moment is. We zijn 3 dagen bij elkaar van 10.00 tot 15.00 (woensdag, donderdag, vrijdag) Mindfulness meditatie (meest zittende aandachtsmeditatie) Schrijfmeditatie (aan de hand van het thema) Van 12.00 – 13.00 Lunch en rust (we maken samen een buffet) Schrijfmeditatie (vervolg van het schrijven) Ontspanningsles met EPM & Yoga (zachte eenvoudige yoga en lichaamsgewaarzijn oefeningen – meest liggend) Praktisch Plaats: De Studio van Saskia de Bruin (kerkebuurt 169 b berkhout) Investering: minimum inkomen 120,- / hoger inkomen 145,- Meenemen: iets voor de lunch om te delen (eenvoudige salade, wat brood, wat fruit) Aantrekken: gemakkelijk zittende losse kleding waarin je goed kunt bewegen en zachte sokken als je het snel koud hebt. Lesmateriaal: is aanwezig Ervaring is niet nodig, iedereen kan alle oefeningen vanuit eigen startpunt meedoen. Trainer: Saskia de Bruin. Mindfulnesstrainer (opgeleid door Antwerpse psychiater, auteur en zenleraar Edel Maex). Biodanza en Yoga docent. Opgave: www.saskiadebruin.nl   saskiaschrijft@quicknet.nl  06 2359 4010  Overnachten: je kunt natuurlijk gewoon naar huis rijden, maar...
read more

Nieuw boek Over Chronische klachten

  SOLK Veel mensen hebben last van lichamelijke klachten waarvoor artsen geen lichamelijke oorzaak kunnen vinden. De naam hiervoor is SOLK, Somatisch Onvoldoende Verklaarde Lichamelijke Klachten. Patiënten voelen zich vaak niet serieus genomen, maar tobben wel degelijk met deze klachten. Op basis van de baanbrekende inzichten van voormalig neuroloog Marten Klaver legt Saskia de Bruin uit wat SOLK is en hoe deze klachten kunnen ontstaan. Ze is pleitbezorger van een gevoelvoller leven als oplossing voor onze klachten. Bestel mijn boek HIER of in boekhandel of via bol  Meer info vind je...
read more

Vakantie Kolonie met SAS 2021

        Voor deze zomer open ik graag de “vakantiekolonie met sas”.  Mijn opa de bruin had vroeger zo’n kolonie in otterloo, voor kansarme kinderen uit de achterbuurt van Den-Haag. Het Mussennest.  En na onze stressige Corona tijd en minder vanzelfsprekende vakantie plannen lijkt het me fijn nu en dan een vakantiekolonie plannetje te bedenken. Want ook grote mensen hebben vakantie-levenskunst-vitaminen Mijn voorstel is dit:  Als je zin hebt om nu en dan ergens aan mee te doen in de studio, geef me dan je Whatsapp nummer. Ik maak een groepje aan en post een berichtje als ik een vakantiekolonieplannetje heb.  Dat plannetje kan zijn: Een schrijverijtje n.a.v het FLOW vakantieboek Een open Biodanza sessie, nu dat weer mag ​Een toekomst collage maken met toverkracht Een ontspanningssessie Een ZEN & PEN (mediteren en schrijven) sessie Dans en tekenen Gewaarzijn in beweging Of iets dat ik nog ga bedenken.    ​In de weken dat ik zelf thuis ben bedenk ik naar zin, behoefte en inspiratie een plannetje. Praktisch: Je geeft je op via de app, en doet een vrijwillige bijdrage. Mail mij je whatsapp nummer maar HIER.  Je neemt een witte envelop mee en stopt daar in wat je wilt. Een kusje, een kaartje, een inzicht of een bedrag tussen de 0 en 10 euro (of een miljoen, mag ook, dan kopen we een landgoed aan!) Als er voldoende zinhebbende zijn, gaat het plannetje door.  Ik heb er nu al zin in je te zien.   ...
read more