{"id":1784,"date":"2023-06-25T19:47:15","date_gmt":"2023-06-25T18:47:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.saskiadebruin.nl\/?p=1784"},"modified":"2025-09-06T15:36:57","modified_gmt":"2025-09-06T14:36:57","slug":"mindful-mind-mindful-body","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/?p=1784","title":{"rendered":"Relax-fulness"},"content":{"rendered":"

We werken met een mix van Mindfulness en lichaamsgewaarzijn<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Mindfulness: volle aandacht, betekent dat je je bewust bent van wat zich in en om je afspeelt. Dit helpt je in contact te komen met het wonder van het leven in het hier en nu. Je hart opent zich en als je zo aanwezig bent kun je het leven accepteren zoals het is. Veranderingen kunnen op een natuurlijke manier plaatsvinden, zonder strijd en weerstand. Dit te leren verandert je leven. Steeds weer je aandacht brengen in het hier en nu. Zijn bij wat is. Niets opwekken en niets tegenhouden. Een milde open ruimte in je eigen gewaarzijn cre\u00ebren; dit vraagt oefening.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ontspanning\u00a0op basis van Mindfulness<\/strong>.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ontspanningslessen door lichaamsgewaarzijn met aandachtige en zachte bewegingen. (voorheen EPM)<\/span><\/p>\n

\u200b<\/span><\/span>Doorgaande groepen<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Lessen van een uur. Ik richt de lessen op lichaams-gewaarzijn, aandachtige bewegingen en vertraging; Embodiment Based Mindfulness. Ik ben opgeleid door Elaine Petrone USA (EPM)<\/strong>, volgde een Kashmir yoga opleiding, deed de mindfulness training bij Edel Maex in Antwerpen, Compassie bij Frits Koster, leerde focussen (Gendlin) en ben didactisch Biodanza docent. Ik werk ook met Mindful Movements van Thich Nhat Hanh, Somatics, The Method, Sensory Awareness,\u00a0Mentastics van Trager en moving stretch.<\/span><\/span><\/p>\n