{"id":2517,"date":"2021-11-24T18:39:43","date_gmt":"2021-11-24T17:39:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.saskiadebruin.nl\/?p=2517"},"modified":"2025-09-06T15:36:57","modified_gmt":"2025-09-06T14:36:57","slug":"boek-weg-van-de-pijn-verschijnt-september-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/?p=2517","title":{"rendered":"BOEK &#8211;  Weg van de pijn"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><strong>Mijn nieuwe boek WEG VAN DE PIJN is verschenen in paperback, e-book en ook als luisterboek.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><a title=\"\" href=\"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/wp_saskiadebruin\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/9789020214895-480x600.jpg-goed-e1524645207621.jpg\" target=\"\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-2506\" style=\"margin: 20px;\" title=\"\" src=\"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/wp_saskiadebruin\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/9789020214895-480x600.jpg-goed-e1524645207621.jpg\" alt=\"9789020214895-480x600.jpg goed\" width=\"200\" height=\"294\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Dit is een boek over chronische onverklaarde\u00a0pijn (en andere klachten). De gebruikelijke aanpak van dit soort klachten is: stel je niet aan het zit tussen je oren. Zet je erover heen en ga door. Of: er is iets stuk, we gaan je repareren met een behandeling of met medicijnen. Dit boek stelt een derde mogelijkheid voor: inzicht, geruststelling, bewustzijn, expressie en meer gewaarzijn. Niet negeren, niet repareren, maar helen. Je leert dat je niet stuk of ziek bent, ook al ben je dat misschien wel gaan geloven. Je ontdekt hoe ons onbewuste (dat wat we werkelijk niet weten en niet kunnen weten) soms pijn laat ontstaan om ons bewustzijn af te leiden van emoties die we niet kunnen, durven of mogen ervaren. Zo kan een pijnpatroon ontstaan; een onplezierig soms zelfs ondragelijk patroon van werkelijke, heftige fysieke pijn, dat ons afleidt van onze (onbewuste) emotionele pijn. Dit pijnpatroon (TMS) is een heel menselijke overlevingsstrategie, in een cultuur waarin veel emoties verboden, beangstigend of raar zijn. Mensen met pijn zijn geen aanstellers, het zijn overlevers. Ze hebben zich staande gehouden onbewust overweldigd door hun pijnlijke emoties en er iets, dat meer acceptabel is, voor in de plaats gezet; fysieke pijn. Bijzonder is dat dit patroon ontstaat buiten het bewustzijn en de wil om, je kunt er dus niets aan doen. Het pijnpatroon kan oplossen wanneer je begrijpt hoe het ontstaat en je erkent dat er emoties in het onbewuste zijn die je beangstigen zonder dat je het weet. Je hoeft niet alles te doorleven en te uiten. Het is wel nodig dat je je eigen overlevingsmechanisme leert kennen en begrijpen. De pijn en andere klachten nemen af door inzicht en begrip en de geruststelling die dat oplevert. Oefeningen die je helpen meer ruimte te maken voor emoties in je leven, zorgen vervolgens voor meer eenheid van lichaam en geest en werken dieper helend. Helen is het vervolg van genezen, een alomvattende vorm van genezen. We zijn als mensen alomvattend: lichaam \u00e9n geest \u2013 fysiek \u00e9n emotioneel \u2013 bewust \u00e9n onbewust \u2013 individu \u00e9n verbonden met al het andere. Nooit \u2018stuk\u2019 geweest, alleen maar verstrikt in een pijnlijk overlevingspatroon door emotioneel klem zitten; TMS.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\"><strong>Je kunt hem <a href=\"https:\/\/www.ankh-hermes.nl\/boek\/weg-van-de-pijn\/\"><u>HIER<\/u><\/a> bestellen<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Hier vertel ik over mijn boeken:<\/p>\n<p>https:\/\/www.ankh-hermes.nl\/last-van-pijn-door-vastzittende-emoties-saskia-de-bruin\/<\/p>\n<p>Hier is een podcast over mijn visie op chronische klachten:<\/p>\n<p><iframe title=\"Spotify Embed: Emoties onder hoogspanning\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/1cPTTYpzR9HSHkynTagqfb?utm_source=oembed\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">WAT IS DE OPLOSSING?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Wat helpt je om te helen van het TMS-pijnpatroon?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Methoden in plaats van medicijnen<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Het is essentieel dat je het afleidingspatroon dat TMS is begint te begrijpen en te doorzien: lees en herlees daarom dit boek de komende tijd steeds opnieuw.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Begin vervolgens met het doen van de schrijfoefeningen: die helpen je het TMS-patroon te doorzien en te ontmantelen. Ook helpen sommige oefeningen je om je meer bewust te worden van emoties die je onderdrukt.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Ontdek welke aspecten van je karakter en je gedrag bijdragen aan het opbouwen van onbewuste spanning die TMS veroorzaakt:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Goodist zijn: contentieus, zachtaardig, vriendelijk, gedreven, detail geori\u00ebnteerd, pleaser<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Moeite met het aangeven van grenzen en \u2018nee\u2019 zeggen, je eigen NEE soms niet eens gewaar zijn.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Het comfort en welzijn van anderen boven die van jezelf stellen<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Teveel verantwoordelijkheidsgevoel<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Emoties die niet passen bij \u2018het lieve beeld\u2019 van jezelf, binnen houden (ze zelfs niet durven erkennen en voelen)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Spanning onderdrukken (lichamelijk en emotioneel)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Doorpezen, uitzitten, stug volhouden, flink zijn, niet zeuren, teveel je best doen<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Het zonnetje in huis zijn \u2013 de helpende hand bieden \u2013 de verdrager zijn<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Het is nodig opnieuw te leren voelen: meer gewaarzijn ontwikkelen ten aanzien van: dit moment, je lichaam en je emoties. Minder gericht zijn op het aanvoelen van de anderen, meer op het invoelen van jezelf. Hierbij helpen Mindfulness en lichaamsgewaarzijn.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Kom weer in beweging: dingen doen die het oude idee van \u2018stuk zijn\u2019 doorbreken. Maar geen speciale oefeningetjes, beweegschema\u2019s en diagnose bevestigende activiteiten. Gewoon plezierig bewegen met lichaamsgewaarzijn. Biodanza en yoga zijn erg geschikt omdat ze je leren bewegen vanuit lichaamsgewaarzijn en gevoel. Biodanza voegt de emotionele kracht van muziek daar nog aan toe.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Stop met alle \u2018oude diagnose ondersteunende\u2019 behandelingen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Volg eventueel een cursus die je helpt om meer vertrouwd te raken met je gevoel en een holistische kijk op je gezondheid en het leven ondersteunt: mindfulness en heartfulness, reflectief schrijven, lichaamsgewaarzijn, Biodanza, open focus, yoga, visualisatie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Zoek indien nodig therapie: lichaamsgericht, holistisch en gericht op het weer leren voelen van je emoties en het aangeven van grenzen. Heel soms is het nodig de weg naar de eigen emoties terug te vinden of oude trauma\u2019s te verwerken en ontkende gevoelens alsnog uit te drukken (dit lukt het beste samen met een holistisch werkende therapeut)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Bij iedere opleving van klachten op zoek gaan naar psychologische en emotionele triggers en niet focussen op het lichamelijke. Er zijn dan weer spanningen gesomatiseerd, dat wil zeggen psychische en emotionele factoren veroorzaken lichamelijke klachten (soma = lichaam). Maak de spanning weer emotioneel voelbaar in plaats van lichamelijk.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana,geneva,sans-serif;\">Zorg voor voldoende ontspanning, geruststelling en gerustheid, lichtheid, creativiteit, plezier. Zorgen dat deze gerustheid er voldoende is voor jou (i.p.v. dat steeds te zijn voor de anderen). Je minder vaak afvragen: \u2018Wat kan ik voor jou doen?\u2019 en vaker afvragen: \u2018En wat heb ik nodig?\u2019 Wat is mijn behoefte? Wat is mijn gevoel hierover? Wat zou ik het liefste doen?<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif;\">Lees ook het tweede deel: SOLK; gevoel voor herstel\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mijn nieuwe boek WEG VAN DE PIJN is verschenen in paperback, e-book en ook als luisterboek.\u00a0 Dit is een boek over chronische onverklaarde\u00a0pijn (en andere klachten). De gebruikelijke aanpak van dit soort klachten is: stel je niet aan het zit tussen je oren. Zet je erover heen en ga door. Of: er is iets&#8230;<\/p>\n<p class=\"read-more\"><a class=\"btn btn-default\" href=\"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/?p=2517\"> Read More<span class=\"screen-reader-text\">  Read More<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3113,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-2517","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nieuws"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2517","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2517"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2517\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3535,"href":"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2517\/revisions\/3535"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.saskiadebruin.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}