FanSasTisch schrijven & Zen en Pen

Lievelingen van het leven,   Ik heb twee schrijf en levenskunst plannen: FanSasTisch Schrijven (creatieve speelse diepzinnigheid) Zen en Pen (verstilde authentieke eenvoud) FanSasTisch schrijven Wat leven we in een verwarrende tijd. Zoveel onzekerheid. Alles beweegt en verschuift. Hoe moet het verder? Hoe gaat het leven zich ontwikkelen? Wat vraagt om losgelaten te worden? Wat wil tevoorschijn komen, groeien? Als alles verandert en je zoekt een nieuw houvast, dan is er maar één ding waaraan je je kunt vasthouden….. jezelf.  Daarom stel ik voor online, veilig vanuit je eigen plek, elkaar met intuïtie, creativiteit, schrijvend te ontmoeten, en te bemoedigen. Ga je mee FanSasTisch schrijven?  Ik ben onder andere in de leer bij SARK een geweldige kleurrijke intuïtieve levenskunstenares uit San Francisco en ik wil graag (geïnspireerd door haar & andere wijze schrijverinnen zoals Julia Carmeron en Nathalie Goldberg) schrijf bijeenkomsten organiseren via de ZOOM. 10 x donderdag avond om de week (anderhalf uur – van 20.00-21.30). Dan schrijven we wat ons hart ons ingeeft, vragen we onze intuïtie om raad, tekenen we regenbogen, beginnen we een dagboekspeeltuin, zoeken we de vrijheid in onze innerlijke belevingswereld, fantaseren we onze toekomst, vragen we om wonderen en ontdekken we al doende wat er nodig is.  Ik zou het heerlijk vinden je op mijn beeldscherm te ontmoeten. We doen alsof we in STARTREK zitten, bereizen elkaars innerlijke landschappen en leven ons uit op papier. We schrijven het verleden vergeving en liefde en sturen wonderen vooruit de toekomst in. In je dagboek is geen enkele maatregel van kracht en mag alles en ben je volkomen veilig. We kunnen op het beeldscherm elkaars roze wangen en glinsterende ogen bewonderen, elkaar aanmoedigen, voorlezen en creativiteit en diepzinnigheid vrij baan geven. Schrijfleef je mee? Een 10 keer FanTasTisch schrijven leskaart kost 100,00 Je bent van harte welkom. We starten op donderdag 22 oktober 2020. Data fansastisch schrijven op dondagdag avond van 20.00 tot 21.30 22/10 5/11 19/11 3/12 17/12 7/1/2021 21/1 4/2 18/2 4/3 Zen en Pen Zen en Pen is een verstillende meditatieve schrijvende weg.  Deze schrijfmethode is gevoed door de wijsheid van Nathalie Goldberg schrijfster van het boek Writing down the Bones (schrijven vanuit het hart in het nederlands vertaald), Zen en Mindfulness. De schrijfweg Zen en Pen bestaat uit  3 processen: meditatie-schrijven-voorlezen. Het voedt drie helende bewegingen die het leven gevoelvol maken. Deze drie bewegingen beschrijf ik ook in mijn nieuwe boek SOLK:...
read more

Biodanza instroom groep vanaf 8 sept

Biodanza is een vorm van levenskunst. Je zet letterlijk je leven en je gewaarzijn in beweging. Biodanza is een prachtige werkvorm, waarin je via je lichaam, via beweging en via contact, jezelf op een natuurlijke manier ontwikkelt.  Je danst in gemakkelijk zittende kleding. Je kunt iets aan en iets uittrekken al gelang de intensiviteit van de oefeningen. We dansen liefst op blote voeten. Naarmate de groep vertrouwt raakt met elkaar, zijn er meer contact en samenwerkingsoefeningen. We starten in de cirkel en geven elkaar dan een hand.  Najaar 2020 start een instroom groep, op de dinsdagavond van 19.00 tot 20.00 (een uur voor aanvang van de gevorderden groep dus. In deze groep kun je ervaren wat Biodanza is, de basisprincipes leren kennen en ontdekken of dit een ontwikkelingspad is dat bij je past.  Instroom avonden: 8/9 – 15/9 – 22/9 – 29/9 – 6/10 – 20/10 (daarna kijken we samen verder)   Waarom zou je het doen: Om denken, voelen, hoofd en lichaam meer te laten samenwerken Om te ervaren dat jouw beweging helemaal goed is en zich kan ontwikkelen in je eigen tempo Om jezelf en anderen beter te leren kennen Om te ontdekken dat communicatie veel meer is dan woorden alleen Om je mogelijkheden als mens te leren kennen en uit te breiden Om te voelen dat het contact met anderen je goed doet   p.s: ik faciliteer alle covit maatregelen, maar ik handhaaf niet. Ik ben een aanhanger van Go-fit (en voel je weer 19). In de studio is een luchtzuivering – bevochtiger- ionisator voor een zo schoon mogelijke atmosfeer. We letten samen op ventilatie. Voor dans geldt dat contact en nabijheid is toegestaan tijdens de les. Als je echt geen nabijheid wilt, kun je geen Biodanza doen, want dit is een kernprincipe van Biodanza. We houden samen de ontwikkelingen in het oog en sturen bij waar nodig. Geef je HIER op.  Biodanza brengt je leven in beweging – Biocentrische educatie volgens Rolando Toro Dinsdagavond met Saskia de Bruin / gevorderden van 20.00 tot 21.45. Instroomgroep dinsdagavond van 19.00 tot 20.00 Biodanza / losse les 14,- / 3 proeflessen 30,- / 5 lessenkaart 65,- (7 weken geldig) / 10 lessenkaart 115,- (13 weken geldig)  Locatie – De Studio van Saskia – Kerkebuurt 169  / 1647 ME / Berkhout  ...
read more

Compassie retraite 25,26,27 Sept

        Miniretraite: Aandacht voor Compassie In deze miniretraite staat compassie centraal. Je maakt kennis met compassie zowel voor jezelf als voor de ander.  Deze retraite is een vervolg en verdieping van de Mindfulness. Je leert om nog beter voor jezelf te zorgen en mild (minder oordelend) naar jezelf en anderen te zijn. Compassie of mededogen is het natuurlijk vermogen om je betrokken te voelen bij pijn en lijden, zowel van jezelf als van anderen. Het verschil tussen compassie en empathie is dat we bij compassie betrokkenheid ervaren zonder dat we de pijn van de ander overnemen, bij empathie wordt de pijn van de ander ervaren alsof het onze eigen pijn is. Compassie vraagt om een houding van gelijkwaardigheid, moed en ruimhartigheid, zowel naar de ander als naar jezelf. Compassie is dus iets anders dan medelijden dat vaak gepaard gaat met angst en sentiment en waarbij we de ander kleiner maken en denken te moeten helpen. In recent wetenschappelijk onderzoek gaat compassie om drie dingen: Vriendelijkheid en begrip voor jezelf als het moeilijk hebt. Je leert zachtmoedig en begripvol te zijn zowel voor jezelf als de ander. Erkenning van onze gedeelde menselijkheid. Dat je je verbonden voelt in het ervaren van het leven in plaats van jezelf terug te trekken en je eenzaam te zijn. Verdiepen van Mindfulness. Het vermogen om je bewust te zijn en aandacht te schenken aan pijn en verdriet. Problemen, verdriet en pijn maken onvermijdelijk deel uit van het leven. Je leert om je pijn niet te negeren of te overdrijven. Deze retraite begint met het leren van zelfcompassie. Vaak zijn we voor anderen veel vriendelijker en zorgzamer dan voor onszelf. We zitten vol zelfkritiek, hebben een laag gevoel van eigenwaarde en zijn veel bezig met wat de ander van ons denkt. Beoefening van compassie, ook wel Heartfulness genoemd, is niet egocentrisch maar zorgt voor een goede relatie met jezelf waardoor er ruimte is om je werkelijk te verbinden met de ander. Compassie is in aanleg in iedereen aanwezig als een menselijke eigenschap. Ook als je in je leven weinig affectie hebt ontvangen, of als je het moeilijk vindt om aardig te zijn voor jezelf kun je zelfcompassie ontwikkelen en verdiepen. Zelfcompassie vergroot je emotionele veerkracht. Je bent beter in staat met tegenslagen om te gaan. Je ervaart meer tevredenheid en geluk in je leven. Deze retraite is ervaringsgericht. We benaderen de compassie...
read more

FLOW vakantie schrijverijtje 2020

        Ik heb weer een vakantie schrijverijtje voor je gemaakt naar aanleiding van De FLOW vakantiebox 2020!  Zomaar, omdat ik je lief vind en je een heerlijke vakantie wens. Misschien ga je minder ver, misschien blijf je thuis. Je dagboek is je vrijplaats, je avontuur, je verre reis, je innerlijke ontdekkingstocht. Daar kun je alle kanten op. Ik schreef een miniboekje met fijne schrijfzetjes. Je kunt ermee aan de slag met of zonder FLOW vakantiebox.  Ik wens je een heerlijke zomer. En ik wens ons alleN een gezonde en liefdevolle flow….. HIER kun je het vakantie schrijverijtje gratis downloaden. Als je me nu heel lief vindt, geef de liefde dan niet terug, maar geef het door.  Pay it forward Hugg it forward Omhelst het voort Dat maakt mij dan weer heel blij. Sas Zomer...
read more

Nieuw schrijfproject 2019 / 2020

        Ik heb een nieuw schrijfproject gemaakt! Een schrijfcursus in 4 bijeenkomsten naar aanleiding van het lieve boek: Madame Pylinska en de geheimen van Chopin, geschreven door Eric-Emmanuel Schmitt.  Eric, de hoofdpersoon ontmoet in dit boek twee leraren. Zijn tante Aimée leert hem over levenskunst en liefde. Zijn Piano lerares madame Pylinska leert hem over muziek, kunst en schrijven. De lessen raken elkaar en verweven zich in zijn leven. Zoals alle boeken van Eric-Emmanuel Schmitt is dit een zacht pareltje dat diep doordringt. We zullen ook af en toe naar de muziek luisteren die in het verhaal voorkomt.  Je hebt geen schrijfervaring nodig, en ook geen speciale band met chopin. we leren schrijven en luisteren al naar gelang ons lees en schrijfproces.  We komen 4 zondag ochtende bij elkaar van 10.30 tot 13.00 data: 22 dec 2019, 26 jan 2020, 16 febr 2020, 15 maart 2020 Tussendoor kun je zelf verder schrijven naar aanleiding van het boek.  Investering: 95,- Incl lesmateriaal, excl het boek)  Boek: Nederlands Hardcover 9789025454715 Druk: 1 september 2019 96 pagina’s (15,-) ​we schrijven in mijn studio in Berkhout (kerkebuurt 169 – berkhout) Je krijgt de schrijfreis op papier, zodat je ook thuis kunt schrijven.  Chopin was mijn vaders lievelingscomponist, dus voor mij is het een bijzondere reis. Ik zie ernaar uit met je aan de schrijftafel te zitten! Saskia Geef je HIER op.    Hier volgt een resencie van het boek:  Net als Chopin is dit boek intens en luchtig tegelijk Bij pianolerares Madame Pylinska is de eerste les gratis, want die heeft slechts één doel: aspirant-leerlingen ontmoedigen. Eric-Emmanuel Schmitt, filosofiestudent in Parijs, geboren in Lyon, laat zich echter niet snel uit het veld slaan, daarvoor is zijn verlangen Chopin te leren spelen te groot. Hij kan redelijk met een piano overweg, maar uitgerekend Chopin, wiens muziek hem voor het instrument heeft gewonnen, ontsnapt hem: ‘Het was een obsessie geworden. Ik miste zijn licht, zijn rust, zijn tederheid.’ Wanneer hij tijdens de eerste les iets voorspeelt, wordt hij onderbroken: ‘Niet om aan te horen.’ De excentrieke Poolse pianolerares in Madame Pylinska en het geheim van Chopin is een type, bijna een karikatuur. Enerzijds komt ze daardoor prachtig uit de verf: flat characters, zoals onvergetelijke portretten bij Charles Dickens illustreren, ziet de lezer beter voor zich dan round characters. Anderzijds dreigt een novelle met zo’n hoofdpersoon een parodie te worden. Madame Pylinska grossiert in ongezouten meningen. Zo heeft Bach ‘van meet af...
read more

OntspanningsYoga op de Woensdagochtend

    Een nieuwe groep OntspanningsYoga start op de woensdagmorgen van 10.00 tot 11.30. Start 8 januari 2020.   Ik werk met YinYoga, KashmirYoga en GentleYoga. Zachte vormen van Yoga die je helpen zachter en soepeler te worden.  Soms werken we met Mindful bewegen op de stoel in de flow van zachte muziek. Soms staande mindful movements volgens Thich Nhat Hanh We eindigen met EPM (ontspannen met behulp van zachte ballen), een bodyscan of een liggende meditatie oefening.  De beoefening duurt ongeveer een uur. Je kunt vooraf en achteraf even tot rust komen met een kopje thee.   Alle oefeningen zijn gericht op het ontwikkelen van Milde Open Aandacht met een warm hart, een open geest en een wakker lichaam.  Een losse les kost 12,- Een 10 lessen kaart kost 90,-  Je kunt je HIER opgeven  ...
read more