Retraite 1,2,3 Sept met Saskia

    Re-treat yourself want…. De mooiste bestemming ben je zelf Na-zomer retraite. Thema: GEWAARZIJN IN BEWEGING: deuren naar een gevoelvol leven. 3 dagen mediteren, schrijven en ontspannen Mediterend maken we ruimte Schrijvend komen we tot onszelf Langzaam bewegend en ontspannend worden we zachter Data: 1,2,3 september 2021 Mindfulness, zoals het woord door Jon Kabat-Zinn wordt gebruikt, verwijst naar een bejegeningswijze, een manier om met de dingen om te gaan (met compassie en aandacht). Bij een Mindfulness training of retraite oefen je met deze manier van omgaan. De technieken hebben boeddhistische wortels, maar Mindfulness is niet boeddhistisch. Mindfulness is van alle mensen en alle tradities. Door Mindfulness leer je hoe je steeds weer de rust en helderheid in jezelf kunt opzoeken. Wanneer het leven ons deze rust niet gunt, kun je leren zo goed mogelijk om te gaan met wat er gebeurt. Lichaam, gevoelens en communicatie zijn daarbij belangrijke thema´s. In Mindfulness werk je met eenvoudige oefeningen gericht op tot stilstand komen, kijken naar… en omgaan met wat zich aandient. Mindfulness is iets waar je je in oefent. Dit te trainen is alleen maar mogelijk vanuit een grote mildheid en (zelf) respect. Bij Mindfulness maak je jezelf te vriend en krijg je gevoel voor je eigen reacties in verschillende situaties. Je kunt een diepe rust en ontspanning in jezelf ontdekken. Soms ontdek je onrust en spanning. De kunst is, met een milde open aandacht om te gaan met wat er in ieder moment is. We zijn 3 dagen bij elkaar van 10.00 tot 15.00 (woensdag, donderdag, vrijdag) Mindfulness meditatie (meest zittende aandachtsmeditatie) Schrijfmeditatie (aan de hand van het thema) Van 12.00 – 13.00 Lunch en rust (we maken samen een buffet) Schrijfmeditatie (vervolg van het schrijven) Ontspanningsles met EPM & Yoga (zachte eenvoudige yoga en lichaamsgewaarzijn oefeningen – meest liggend) Praktisch Plaats: De Studio van Saskia de Bruin (kerkebuurt 169 b berkhout) Investering: minimum inkomen 120,- / hoger inkomen 145,- Meenemen: iets voor de lunch om te delen (eenvoudige salade, wat brood, wat fruit) Aantrekken: gemakkelijk zittende losse kleding waarin je goed kunt bewegen en zachte sokken als je het snel koud hebt. Lesmateriaal: is aanwezig Ervaring is niet nodig, iedereen kan alle oefeningen vanuit eigen startpunt meedoen. Trainer: Saskia de Bruin. Mindfulnesstrainer (opgeleid door Antwerpse psychiater, auteur en zenleraar Edel Maex). Biodanza en Yoga docent. Opgave: www.saskiadebruin.nl   saskiaschrijft@quicknet.nl  06 2359 4010  Overnachten: je kunt natuurlijk gewoon naar huis rijden, maar...
read more

Agenda

      Hier vind je een overzicht van alle lessen, wanneer deze gegeven worden, inclusief prijzen. Dance-fulness 2021 Biodanza brengt je leven in beweging – Biocentrische educatie volgens Rolando Toro Dinsdagavond met Saskia de Bruin / van 20.00 tot 21.45 (er is plaats voor mensen met minimaal een jaar wekelijks biodanza ervaring) Biodanza / losse les 14,- / 3 proeflessen 30,- / 5 lessenkaart 65,- (7 weken geldig) / 10 lessenkaart 115,- (13 weken geldig)  Locatie – De Studio van Saskia – Kerkebuurt 169  / 1647 ME / Berkhout Voor instromers: momenteel is er geen instroom groep.  Relax-fulness 2021 Ontspanning op basis van Mindfulness & Lichaamsgewaarzijn & EPM (elaine petrone method) Doorlopende groep op maandagavond van 20.00 – 21.30 ( je kunt instromen) 2021 lenteblok 1: 10/5 – 17/5 – geen les – 31/5 – 7/6 – 14/6 – 21/6 – 28/6 – 5 juli – zomer (8 lessen 72,-) Een losse les is 12,00 Locatie – De Studio van Saskia – Kerkebuurt 169 / 1647 ME / Berkhout    Write-fulness Zoom schrijven  FanSasTisch Schrijven – Zen en Pen Ik volgde trainingen Bij SARK (schreef o.a. succulent wild women) Bij Natalie Goldberg (schreef o.a. Writing down the bones). Bij Christine de Vrien (shodo) Luisteren naar je pen Bij nieuws zie je eventuele schrijfprojecten   Vakantie-Fulness Geen lessen in de schoolvakanties Zomervakantie 2021: 10 juli t/m 5 september Retraite met Saskia zomer 2021: 1,2,3 september 2021 Eerste les gewaarzijn in beweging (EPM ontspanning): maandag 6 september 2021 Eerste les Biodanza (gewaarzijn, dans en beweging): dinsdag 7 september 2021   ​Privacy Ik gebruik mailchimp voor mijn mailinglijsten. Daarin zitten de mailadressen uit mijn netwerk, maar geen adressen, telefoonnummers en andere gegevens. Ik bewaar geen deelnemersgegevens van mensen die niet meer deelnemen aan cursussen. Ik beveilig mijn pc zo goed mogelijk. En ik deel nooit gegevens met anderen. Ik pas zo goed mogelijk op je...
read more