Retraite 1,2,3 Sept met Saskia

    Re-treat yourself want…. De mooiste bestemming ben je zelf Na-zomer retraite. Thema: GEWAARZIJN IN BEWEGING: deuren naar een gevoelvol leven. 3 dagen mediteren, schrijven en ontspannen Mediterend maken we ruimte Schrijvend komen we tot onszelf Langzaam bewegend en ontspannend worden we zachter Data: 1,2,3 september 2021 Mindfulness, zoals het woord door Jon Kabat-Zinn wordt gebruikt, verwijst naar een bejegeningswijze, een manier om met de dingen om te gaan (met compassie en aandacht). Bij een Mindfulness training of retraite oefen je met deze manier van omgaan. De technieken hebben boeddhistische wortels, maar Mindfulness is niet boeddhistisch. Mindfulness is van alle mensen en alle tradities. Door Mindfulness leer je hoe je steeds weer de rust en helderheid in jezelf kunt opzoeken. Wanneer het leven ons deze rust niet gunt, kun je leren zo goed mogelijk om te gaan met wat er gebeurt. Lichaam, gevoelens en communicatie zijn daarbij belangrijke thema´s. In Mindfulness werk je met eenvoudige oefeningen gericht op tot stilstand komen, kijken naar… en omgaan met wat zich aandient. Mindfulness is iets waar je je in oefent. Dit te trainen is alleen maar mogelijk vanuit een grote mildheid en (zelf) respect. Bij Mindfulness maak je jezelf te vriend en krijg je gevoel voor je eigen reacties in verschillende situaties. Je kunt een diepe rust en ontspanning in jezelf ontdekken. Soms ontdek je onrust en spanning. De kunst is, met een milde open aandacht om te gaan met wat er in ieder moment is. We zijn 3 dagen bij elkaar van 10.00 tot 15.00 (woensdag, donderdag, vrijdag) Mindfulness meditatie (meest zittende aandachtsmeditatie) Schrijfmeditatie (aan de hand van het thema) Van 12.00 – 13.00 Lunch en rust (we maken samen een buffet) Schrijfmeditatie (vervolg van het schrijven) Ontspanningsles met EPM & Yoga (zachte eenvoudige yoga en lichaamsgewaarzijn oefeningen – meest liggend) Praktisch Plaats: De Studio van Saskia de Bruin (kerkebuurt 169 b berkhout) Investering: minimum inkomen 120,- / hoger inkomen 145,- Meenemen: iets voor de lunch om te delen (eenvoudige salade, wat brood, wat fruit) Aantrekken: gemakkelijk zittende losse kleding waarin je goed kunt bewegen en zachte sokken als je het snel koud hebt. Lesmateriaal: is aanwezig Ervaring is niet nodig, iedereen kan alle oefeningen vanuit eigen startpunt meedoen. Trainer: Saskia de Bruin. Mindfulnesstrainer (opgeleid door Antwerpse psychiater, auteur en zenleraar Edel Maex). Biodanza en Yoga docent. Opgave: www.saskiadebruin.nl   saskiaschrijft@quicknet.nl  06 2359 4010  Overnachten: je kunt natuurlijk gewoon naar huis rijden, maar...
read more

Agenda

      Hier vind je een overzicht van alle lessen, wanneer deze gegeven worden, inclusief prijzen. Dance-fulness 2021 Biodanza brengt je leven in beweging – Biocentrische educatie volgens Rolando Toro Dinsdagavond met Saskia de Bruin / van 20.00 tot 21.45 (er is plaats voor mensen met minimaal een jaar wekelijks biodanza ervaring) Biodanza / losse les 14,- / 3 proeflessen 30,- / 5 lessenkaart 65,- (7 weken geldig) / 10 lessenkaart 115,- (13 weken geldig)  Locatie – De Studio van Saskia – Kerkebuurt 169  / 1647 ME / Berkhout Voor instromers: momenteel is er geen instroom groep.  Relax-fulness 2021 Ontspanning op basis van Mindfulness & Lichaamsgewaarzijn & EPM (elaine petrone method) Doorlopende groep op maandagavond van 20.00 – 21.30 ( je kunt instromen) 2021 lenteblok 1: 10/5 – 17/5 – geen les – 31/5 – 7/6 – 14/6 – 21/6 – 28/6 – 5 juli – zomer (8 lessen 72,-) Een losse les is 12,00 Locatie – De Studio van Saskia – Kerkebuurt 169 / 1647 ME / Berkhout    Write-fulness Zoom schrijven  FanSasTisch Schrijven – Zen en Pen Ik volgde trainingen Bij SARK (schreef o.a. succulent wild women) Bij Natalie Goldberg (schreef o.a. Writing down the bones). Bij Christine de Vrien (shodo) Luisteren naar je pen Bij nieuws zie je eventuele schrijfprojecten   Vakantie-Fulness Geen lessen in de schoolvakanties Zomervakantie 2021: 10 juli t/m 5 september Retraite met Saskia zomer 2021: 1,2,3 september 2021 Eerste les gewaarzijn in beweging (EPM ontspanning): maandag 6 september 2021 Eerste les Biodanza (gewaarzijn, dans en beweging): dinsdag 7 september 2021   ​Privacy Ik gebruik mailchimp voor mijn mailinglijsten. Daarin zitten de mailadressen uit mijn netwerk, maar geen adressen, telefoonnummers en andere gegevens. Ik bewaar geen deelnemersgegevens van mensen die niet meer deelnemen aan cursussen. Ik beveilig mijn pc zo goed mogelijk. En ik deel nooit gegevens met anderen. Ik pas zo goed mogelijk op je...
read more

Nieuw boek Over Chronische klachten

  SOLK Veel mensen hebben last van lichamelijke klachten waarvoor artsen geen lichamelijke oorzaak kunnen vinden. De naam hiervoor is SOLK, Somatisch Onvoldoende Verklaarde Lichamelijke Klachten. Patiënten voelen zich vaak niet serieus genomen, maar tobben wel degelijk met deze klachten. Op basis van de baanbrekende inzichten van voormalig neuroloog Marten Klaver legt Saskia de Bruin uit wat SOLK is en hoe deze klachten kunnen ontstaan. Ze is pleitbezorger van een gevoelvoller leven als oplossing voor onze klachten. Bestel mijn boek HIER of in boekhandel of via bol  Meer info vind je...
read more

FanSasTisch schrijven & Zen en Pen

Lievelingen van het leven,   Ik heb twee schrijf en levenskunst plannen: FanSasTisch Schrijven (creatieve speelse diepzinnigheid) Zen en Pen (verstilde authentieke eenvoud) FanSasTisch schrijven Wat leven we in een verwarrende tijd. Zoveel onzekerheid. Alles beweegt en verschuift. Hoe moet het verder? Hoe gaat het leven zich ontwikkelen? Wat vraagt om losgelaten te worden? Wat wil tevoorschijn komen, groeien? Als alles verandert en je zoekt een nieuw houvast, dan is er maar één ding waaraan je je kunt vasthouden….. jezelf.  Daarom stel ik voor online, veilig vanuit je eigen plek, elkaar met intuïtie, creativiteit, schrijvend te ontmoeten, en te bemoedigen. Ga je mee FanSasTisch schrijven?  Ik ben onder andere in de leer bij SARK een geweldige kleurrijke intuïtieve levenskunstenares uit San Francisco en ik wil graag (geïnspireerd door haar & andere wijze schrijverinnen zoals Julia Carmeron en Nathalie Goldberg) schrijf bijeenkomsten organiseren via de ZOOM. 10 x donderdag avond om de week (anderhalf uur – van 20.00-21.30). Dan schrijven we wat ons hart ons ingeeft, vragen we onze intuïtie om raad, tekenen we regenbogen, beginnen we een dagboekspeeltuin, zoeken we de vrijheid in onze innerlijke belevingswereld, fantaseren we onze toekomst, vragen we om wonderen en ontdekken we al doende wat er nodig is.  Ik zou het heerlijk vinden je op mijn beeldscherm te ontmoeten. We doen alsof we in STARTREK zitten, bereizen elkaars innerlijke landschappen en leven ons uit op papier. We schrijven het verleden vergeving en liefde en sturen wonderen vooruit de toekomst in. In je dagboek is geen enkele maatregel van kracht en mag alles en ben je volkomen veilig. We kunnen op het beeldscherm elkaars roze wangen en glinsterende ogen bewonderen, elkaar aanmoedigen, voorlezen en creativiteit en diepzinnigheid vrij baan geven. Schrijfleef je mee? Een 10 keer FanTasTisch schrijven leskaart kost 100,00 Je bent van harte welkom. We starten op donderdag 22 oktober 2020. Data fansastisch schrijven op dondagdag avond van 20.00 tot 21.30 22/10 5/11 19/11 3/12 17/12 7/1/2021 21/1 4/2 18/2 4/3 Zen en Pen Zen en Pen is een verstillende meditatieve schrijvende weg.  Deze schrijfmethode is gevoed door de wijsheid van Nathalie Goldberg schrijfster van het boek Writing down the Bones (schrijven vanuit het hart in het nederlands vertaald), Zen en Mindfulness. De schrijfweg Zen en Pen bestaat uit  3 processen: meditatie-schrijven-voorlezen. Het voedt drie helende bewegingen die het leven gevoelvol maken. Deze drie bewegingen beschrijf ik ook in mijn nieuwe boek SOLK:...
read more

Biodanza instroom groep vanaf 8 sept

Biodanza is een vorm van levenskunst. Je zet letterlijk je leven en je gewaarzijn in beweging. Biodanza is een prachtige werkvorm, waarin je via je lichaam, via beweging en via contact, jezelf op een natuurlijke manier ontwikkelt.  Je danst in gemakkelijk zittende kleding. Je kunt iets aan en iets uittrekken al gelang de intensiviteit van de oefeningen. We dansen liefst op blote voeten. Naarmate de groep vertrouwt raakt met elkaar, zijn er meer contact en samenwerkingsoefeningen. We starten in de cirkel en geven elkaar dan een hand.  Najaar 2020 start een instroom groep, op de dinsdagavond van 19.00 tot 20.00 (een uur voor aanvang van de gevorderden groep dus. In deze groep kun je ervaren wat Biodanza is, de basisprincipes leren kennen en ontdekken of dit een ontwikkelingspad is dat bij je past.  Instroom avonden: 8/9 – 15/9 – 22/9 – 29/9 – 6/10 – 20/10 (daarna kijken we samen verder)   Waarom zou je het doen: Om denken, voelen, hoofd en lichaam meer te laten samenwerken Om te ervaren dat jouw beweging helemaal goed is en zich kan ontwikkelen in je eigen tempo Om jezelf en anderen beter te leren kennen Om te ontdekken dat communicatie veel meer is dan woorden alleen Om je mogelijkheden als mens te leren kennen en uit te breiden Om te voelen dat het contact met anderen je goed doet   p.s: ik faciliteer alle covit maatregelen, maar ik handhaaf niet. Ik ben een aanhanger van Go-fit (en voel je weer 19). In de studio is een luchtzuivering – bevochtiger- ionisator voor een zo schoon mogelijke atmosfeer. We letten samen op ventilatie. Voor dans geldt dat contact en nabijheid is toegestaan tijdens de les. Als je echt geen nabijheid wilt, kun je geen Biodanza doen, want dit is een kernprincipe van Biodanza. We houden samen de ontwikkelingen in het oog en sturen bij waar nodig. Geef je HIER op.  Biodanza brengt je leven in beweging – Biocentrische educatie volgens Rolando Toro Dinsdagavond met Saskia de Bruin / gevorderden van 20.00 tot 21.45. Instroomgroep dinsdagavond van 19.00 tot 20.00 Biodanza / losse les 14,- / 3 proeflessen 30,- / 5 lessenkaart 65,- (7 weken geldig) / 10 lessenkaart 115,- (13 weken geldig)  Locatie – De Studio van Saskia – Kerkebuurt 169  / 1647 ME / Berkhout  ...
read more