Elke werkdag Zen & Pen vanaf 20 september

      Ochtend beoefening met ZEN & PEN in het najaar Dit najaar ga ik weer elke doordeweekse dag de Zen & Pen ochtendsessies via ZOOM organiseren. Elke morgen om 8.00 log je in. We mediteren 15 minuten. Daarna doen we 10 minuten ochtendpagina’s schrijven. We zijn in stilte, we lezen niet voor. Daarna begin je gecenterd aan je dag. Ik ben opgeleid door Julia Cameron, Natalie Goldberg en SARK. En vanuit die inspiratie werken we met stilte en schrijven. Mindfulness en schrijven zijn vormen van spiritual practice. Het geeft je leven een ritme, je reist diep in jezelf. Je leert je eigen innerlijke ongerepte natuur kennen. Het geeft houvast. Uit onderzoek blijkt dat een dagelijkse beoefening die bij je past, je houvast, diepte en kracht biedt. We beginnen op maandag ochtend 20 september om 8.00. De kosten voor het blok najaar 2021 (t/m december elke werkdag) zijn 70,- Mail me om je op te geven dan stuur ik je de ZOOM link en de nota toe. Fijn om met jou de dag te...
read more

De zachtste start van het seizoen 30 aug t/m 3 sept

        Een nieuwe vorm van de nazomer retraite dit jaar. 5 dagen vanuit je huis via ZOOM.  3 uur per dag, 5 dagen lang. We zijn 15 uur verbonden. van 7.30 tot 8.30 ochtendmeditatie ochtend schrijven ochtend yoga van 19.00 tot 21.00 reflectief en creatief avond schrijven en zachte ontspanning voor het slapen gaan Zo start je het nieuwe najaarseizoen heel zacht op. Je brengt jezelf in een mindful ritme. Je kunt werken als je geen vrij kunt nemen, je kunt er een najaar retraite van maken als je de mogelijkheid hebt. Als het kan, maak dan nog een fijne wandeling of fietstocht, of gebruik de dagen om je werk mindvoller te doen. Zelf volg ik dit ritme al een jaar, en het doet me ongelooflijk goed. De dag mindful en reflectief beginnen, heeft impact op het verloop van je dag. Je gaat meer voelen, meer gewaarzijn, je komt in een kalmere cadans en je blijft dichter bij jezelf. De dag mindful afronden, verbeterd je slaap en helpt je diep te herstellen.   Thema: gevoelvoller leven.  5 dagen mediteren, schrijven en ontspannen Mediterend maken we ruimte Schrijvend komen we tot onszelf Langzaam bewegend en ontspannend worden we zachter Als rode draad voor deze 2021 retraite wil ik het boek ALS EEN BOOM gebruiken. Als een boom is het buitengewoon mooie prentenboek van Maria Gianferrari en Felicita Sala (ill.) over bomen. Dichter Kees Spiering (o.a. Jij begint) maakte de poëtische vertaling van dit kleurrijke boek, dat ons laat zien dat mensen en bomen eigenlijk helemaal niet zoveel van elkaar verschillen. We zijn allemaal net als bomen: onze ruggengraat is wat de stam is voor een boom, onze huid de schors en ons hart het kernhout. We worden beide gevoed door lucht en zon. En net als mensen zijn bomen ook sociaal. Ze ‘praten’ om informatie te verspreiden, ze delen voedsel en andere middelen. Ze schuilen en ze zorgen voor elkaar. Ze zijn samen sterker dan alleen. Dit prentenboek is een ode aan een van de belangrijkste creaties die de natuur heeft gemaakt. Dit boek met prachtige illustraties nodigt uit om keer op keer te bekijken. Met een uitklappagina en extra informatie over bomen achterin. De boom als metafoor We gebruiken de beelden en de woorden om te schrijven over ons zelf, ons lichaam, ons leven en onze gewaarwordingen. We gebruiken het beeld van de boom ook in onze meditaties en...
read more

Luisteren naar je pen – via ZOOM – 6 x donderdag avond

Zoom schrijven in het najaar 2021 Luisteren naar je Pen © Volgens de methode van Christine de Vries (www.shodo.nl). Een basiscursus in creatief dagboekschrijven Ik ben gecertificeerd cursusleider Luisteren naar je pen. Dit is een cursus waarin je ontdekt wat schrijven voor je kan betekenen. Ieder mens zit vol prachtige verhalen, ervaringen, gevoelens en perspectieven op het leven. Het verhaal ontvouwt zich in je leven en wordt zichtbaar in je schrijven. Zo kun je jezelf en je leven beter leren kennen, en daardoor ontstaat persoonlijke groei. Deze schrijfmethode helpt je fragmenten van je verhaal te vinden, te verwoorden en te onderzoeken. Het proces van het schrijven is belangrijker dan het product. Je ontdekt hoe je jezelf schrijvend in beweging kunt zetten en hoe je met eenvoudige technieken allerlei facetten van je leven kunt benoemen, kunt onderzoeken en vorm kunt geven. Het gaat er niet om iets “moois” te maken, het gaat veel meer om je eigen authenticiteit te leren kennen en ruimte te geven op papier. Langzamerhand ontstaat vertrouwen in het proces van schrijven en zo kun je veel over jezelf leren. Ook ontwikkel je het vermogen om te verwoorden wat in je leeft. Dat zal eerst op papier gebeuren, maar ongemerkt ook in je dagelijks leven zijn invloed hebben. Het cursusprogramma bestaat uit de volgende onderdelen: Luisteren naar je pen, hoe doe je dat? Verschillende schrijfoefeningen en werkvormen Werken met associaties, tekstfragmenten en beeldmateriaal als inspiratiebronnen. Op een creatieve manier je belevingswereld in kaart brengen. Er wordt afwisselend alleen en in kleine groepjes gewerkt. Thuiswerkopdrachten zijn een belangrijk onderdeel van de cursus Praktisch De inhoud van de cursus is overal waar deze gegeven wordt hetzelfde. 6 keer donderdag avond van 19.30 tot 22.00  (15 uren) 23 sept / 30 sept / 7 okt / 28 okt / 4 nov / 11 nov / Kosten: € 165, inclusief 21% btw Aanbevolen literatuur: Dagboek als spiegel – “een handboek vol inspiratie” van Christine de Vries Het schrijfhandboek – Saskia de Bruin. Uitgeverij AnkhHermes Link naar SHODO over de methode “luisteren naar je pen” van Christine de Vries is...
read more

FLOW vakantieboek schrijverijtje 2021

Dag lieve VakantieSchrijver!     Zoals elk jaar heb ik weer een vakantie schrijverijtje voor je gemaakt dat je kunt downloaden. Samen met het FLOW vakantie boek heb je dan een heerlijke schrijverij. Het FLOW Vakantie boek zit in de FLOW vakantiebox  en kost ongeveer 15,- Het is te koop in de boekhandel en te vinden in het tijdschriften vak. Ik wens je veel lees, art en schrijfplezier en …. een heerlijke vakantie.   Klik HIER om je cadeautje te downloaden. Het is een pdf die je kunt printen. Neem een leeg schetsboek of schrijfblok mee en wat pennen en kleurspulletjes, en collage materiaal. Alle liefde...
read more

NaZomer Schrijverijtje 10 SEPT bibliotheek Wognum

        Zalig NaZomer Schrijverijtje in de bibliotheek van Wognum   We schrijven met behulp van naar aanleiding van  geïnspireerd door ondanks dankzij in, op en onder Het FLOW vakantieboek 2021 We gaan nazomerend schrijven en ontdekken hoe overal inspiratie te vinden is om tot creatief en reflectief schrijven te komen.  Kom gezellig naar de bibliotheek en schrijf jezelf een zomertoetje. Jij koopt eventueel zelf het flow zomer pakket (in het tijdschriften vak in supermarkt en boekhandel). Maar je hebt het pakket voor de workshop niet persé nodig, zonder kan ook prima.  De workshop kost niets Bibliotheek Wognum (kerkstraat 10) Van 14.00 tot 16.00 met thee en koffie. Tussen de boeken.  Nog veel meer schrijfoefeningen kun je downloaden via deze site Geef je HIER op  Tot 10 september!  Meer flow info? www.flowmagazine.nl ...
read more