BOEK – Weg van de pijn

Mijn nieuwe boek WEG VAN DE PIJN is verschenen in paperback en e-book Je kunt hem HIER bestellen Dit is een boek over chronische onverklaarde pijn (en andere klachten). De gebruikelijke aanpak van dit soort klachten is: stel je niet aan het zit tussen je oren. Zet je erover heen en ga door. Of: er is iets stuk, we gaan je repareren met een behandeling of met medicijnen. Dit boek stelt een derde mogelijkheid voor: inzicht, geruststelling, bewustzijn, expressie en meer gewaarzijn. Niet negeren, niet repareren, maar helen. Je leert dat je niet stuk of ziek bent, ook al ben je dat misschien wel gaan geloven. Je ontdekt hoe ons onbewuste (dat wat we werkelijk niet weten en niet kunnen weten) soms pijn laat ontstaan om ons bewustzijn af te leiden van emoties die we niet kunnen, durven of mogen ervaren. Zo kan een pijnpatroon ontstaan; een onplezierig soms zelfs ondragelijk patroon van werkelijke, heftige fysieke pijn, dat ons afleidt van onze (onbewuste) emotionele pijn. Dit pijnpatroon (TMS) is een heel menselijke overlevingsstrategie, in een cultuur waarin veel emoties verboden, beangstigend of raar zijn. Mensen met pijn zijn geen aanstellers, het zijn overlevers. Ze hebben zich staande gehouden onbewust overweldigd door hun pijnlijke emoties en er iets, dat meer acceptabel is, voor in de plaats gezet; fysieke pijn. Bijzonder is dat dit patroon ontstaat buiten het bewustzijn en de wil om, je kunt er dus niets aan doen. Het pijnpatroon kan oplossen wanneer je begrijpt hoe het ontstaat en je erkent dat er emoties in het onbewuste zijn die je beangstigen zonder dat je het weet. Je hoeft niet alles te doorleven en te uiten. Het is wel nodig dat je je eigen overlevingsmechanisme leert kennen en begrijpen. De pijn en andere klachten nemen af door inzicht en begrip en de geruststelling die dat oplevert. Oefeningen die je helpen meer ruimte te maken voor emoties in je leven, zorgen vervolgens voor meer eenheid van lichaam en geest en werken dieper helend. Helen is het vervolg van genezen, een alomvattende vorm van genezen. We zijn als mensen alomvattend: lichaam én geest – fysiek én emotioneel – bewust én onbewust – individu én verbonden met al het andere. Nooit ‘stuk’ geweest, alleen maar verstrikt in een pijnlijk overlevingspatroon door emotioneel klem zitten; TMS.   WAT IS DE OPLOSSING? Wat helpt je om te helen van het TMS-pijnpatroon? Methoden in plaats van medicijnen...
read more

BOEK – mooie moeiteloze mindfulness

Hij ligt in de winkel! en is hij te koop bij bol.com. Mijn nieuwe boek over Mooie Moeiteloze Mindfulness. Mijn SchrijfSalonCompagnon Karin Schrama heeft hem prachtig geillustreerd.  Dit is wat Lou Niestandt erover vertelt:  HIER kun je hem reserveren bij BOL! ...
read more

BOEK – SOLK – gevoel voor herstel

  SOLK Veel mensen hebben last van lichamelijke klachten waarvoor artsen geen lichamelijke oorzaak kunnen vinden. De naam hiervoor is SOLK, Somatisch Onvoldoende Verklaarde Lichamelijke Klachten. Patiënten voelen zich vaak niet serieus genomen, maar tobben wel degelijk met deze klachten. Op basis van de baanbrekende inzichten van voormalig neuroloog Marten Klaver legt Saskia de Bruin uit wat SOLK is en hoe deze klachten kunnen ontstaan. Ze is pleitbezorger van een gevoelvoller leven als oplossing voor onze klachten. Bestel mijn boek HIER of in boekhandel of via bol  Meer info vind je...
read more

FLOW vakantie schrijverijtje 2020

        Ik heb weer een vakantie schrijverijtje voor je gemaakt naar aanleiding van De FLOW vakantiebox 2020!  Zomaar, omdat ik je lief vind en je een heerlijke vakantie wens. Misschien ga je minder ver, misschien blijf je thuis. Je dagboek is je vrijplaats, je avontuur, je verre reis, je innerlijke ontdekkingstocht. Daar kun je alle kanten op. Ik schreef een miniboekje met fijne schrijfzetjes. Je kunt ermee aan de slag met of zonder FLOW vakantiebox.  Ik wens je een heerlijke zomer. En ik wens ons alleN een gezonde en liefdevolle flow….. HIER kun je het vakantie schrijverijtje gratis downloaden. Als je me nu heel lief vindt, geef de liefde dan niet terug, maar geef het door.  Pay it forward Hugg it forward Omhelst het voort Dat maakt mij dan weer heel blij. Sas Zomer...
read more

Relax-fulness

We werken met een mix van Mindfulness en lichaamsgewaarzijn Mindfulness: volle aandacht, betekent dat je je bewust bent van wat zich in en om je afspeelt. Dit helpt je in contact te komen met het wonder van het leven in het hier en nu. Je hart opent zich en als je zo aanwezig bent kun je het leven accepteren zoals het is. Veranderingen kunnen op een natuurlijke manier plaatsvinden, zonder strijd en weerstand. Dit te leren verandert je leven. Steeds weer je aandacht brengen in het hier en nu. Zijn bij wat is. Niets opwekken en niets tegenhouden. Een milde open ruimte in je eigen gewaarzijn creëren; dit vraagt oefening.    Ontspanning op basis van Mindfulness.  Ontspanningslessen door lichaamsgewaarzijn met aandachtige en zachte bewegingen. (voorheen EPM) ​Doorgaande groepen Lessen van een uur. Ik richt de lessen op lichaams-gewaarzijn, aandachtige bewegingen en vertraging; Embodiment Based Mindfulness. Ik ben opgeleid door Elaine Petrone USA (EPM), volgde een Kashmir yoga opleiding, deed de mindfulness training bij Edel Maex in Antwerpen, Compassie bij Frits Koster, leerde focussen (Gendlin) en ben didactisch Biodanza docent. Ik werk ook met Mindful Movements van Thich Nhat Hanh, Somatics, The Method, Sensory Awareness, Mentastics van Trager en moving stretch. Een doorgaande groepen op de maandag avond. Van 19.30 tot 20.30.  Proefles of losse les 11,-  Locatie Berkhout is  kerkebuurt 169  Voor data zie de agenda Deze lessen helpen je te ontspannen, bewuster te bewegen, meer in het hier & nu te zijn, om te gaan met stress en pijn, minder in je hoofd en meer in je lijf te leven. Het is een langzame, stille, bewegende weg van zacht aandachtig lijfelijk waarnemen, van groeiend bewustzijn, van meer kwaliteit in je dagelijks leven creëren. In een les doe je aandachtige eenvoudige oefeningen, soms zittend, soms staand, soms liggend, soms in zachte langzame bewegingen. Je gebruikt kleine zachte ballen die je helpen je aandacht naar een bepaald gebied in je lichaam te brengen en het gewicht van je lichaam te ervaren. Lessen door: Saskia de Bruin www.saskiadebruin.nl – saskiaschrijft@quicknet.nl –  06-23594010 Saskia's Studio / kerkebuurt 169 / Berkhout (parkeren voor de deur) Tension is who you think you should be.  Relaxation is who you are....
read more

Waarom Biodanza zo bijzonder is…

        Ik vroeg mijn vrienden te denken aan hun favoriete mensen. En vroeg ze vervolgens welke kwaliteiten deze mensen zo bijzonder voor ze maakt? Dit zijn de antwoorden die ik kreeg: Veerkracht, onbezorgd, aanwezigheid, rust, levenslust Spontaan, humor, los, speels, een sprankelend innerlijk kind, kleurrijk, oprecht, echt, open, puur, eigenheid, buiten de lijntjes durven kleuren, authentiek, eigenwijsheid, prettig eigenzinnig, je eigen weg durven gaan, ondeugendheid Een smeuïge manier van in het leven staan, plezier, kunnen genieten, bevlogenheid, passie Een warm hart, liefdevol, open voor feedback, betrokken, zacht, goed kunnen afstemmen, lief, ontwapenend, met liefdevolle wijsheid, onbevooroordeeld en omarmend, zonder oordelen, openminded, heartful Mindful, vermogen om je te verbinden, goed kunnen luisteren, ontvankelijk Precies dit zijn kwaliteiten die je door de beoefening van Biodanza ontwikkelt. Je leert dit door oefeningen die te maken hebben met deze 5 hoofdkwaliteiten: Vitaliteit, creativiteit, seksualiteit, affectiviteit, transcendentie. De wekelijkse lessen helpen je om op een lichte, plezierige en diepzinnige manier al je pracht tot bloei te laten komen. Zo wordt je meer, wie je diep van binnen bent, op je eigen manier en in je eigen tempo, vanuit je eigen...
read more